教室案内
新潟テルサ健康クラブでは、みなさまの健康な毎日をサポートするため、
多彩な講師陣とともに各種教室を開催しております。
自分の身体と相談しながらお気軽に、そして楽しくご参加ください。
| 教室名 | 講師 | 日時 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 腰痛肩こり改善マットエクササイズ | 廣岡敬子 | 火曜 10:00-10:50 木曜 18:30-19:00 |
マットの上でゆっくりとした動作でストレッチを行い腹痛、肩こりを改善するクラスです。 |
| ファットバナー脂肪燃焼 | 綿貫優子 | 火曜 19:00-20:00 | 脂肪燃焼動作を組み合わせた初心者向けのクラスです。 |
| リフレッシュヨーガ | 中村伸子 | 水曜 10:30-11:30 | ヨーガの基本のポーズを紹介しながら心と身体をリフレッシュします。 |
| 腰痛肩こり改善ボールエクササイズ | 廣岡敬子 | 木曜 10:00-10:50 | バランスボールを使って楽しく、腰痛・肩こりを改善する初心者でも参加できるクラスです。 |
| 誰にでもできるシェイプアップサルサ | 廣岡敬子 | 木曜 11:00-11:50 木曜 19:15-19:45 |
誰でも踏める簡単なラテンのステップで、楽しくダンスをしながらシェイプアップする初心者クラスです。 |
| 簡単ステップ | 綿貫優子 | 金曜 10:30-11:15 | ステップの基本からスタートする初心者向けクラスです。 |
| アクアビクス | 綿貫優子 | 金曜 11:30-12:15 | プールの中で行う簡単なエアロビクスです。 |
| アクアジョグ＆ウォーク | 中村伸子 | 金曜 19:15-20:00 | プールの中で行う簡単なエアロビクスです。 |
※日程、講師は変更となることがあります。
スケジュール
| 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 日曜日 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| スタジオ |
13:30-15:30 健幸サポート倶楽部 （新潟市主催） |
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| プール | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 月曜日 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| スタジオ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| プール | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 火曜日 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| スタジオ |
10:00-10:50 腰痛肩こり改善 マットエクササイズ 廣岡敬子 |
11:30-13:30 健幸サポート倶楽部 （新潟市主催） |
14:00-15:30 文化教室 （テルサ主催） |
19:00-20:00 ファットバナー 脂肪燃焼 綿貫優子 |
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| プール |
19:00-20:00 文化教室 （テルサ主催） |
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| 水曜日 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| スタジオ |
10:30-11:30 リフレッシュヨーガ 中村伸子 |
13:30-15:30 健幸サポート倶楽部 （新潟市主催） |
16:00-18:00 健幸サポート倶楽部 （新潟市主催） |
19:00-20:30 文化教室 （テルサ主催） |
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| プール | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 木曜日 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| スタジオ |
10:00-10:50 腰痛肩こり改善ボ ールエクササイズ 廣岡敬子 |
11:00-11:50 誰にでもできる シェイプアップサルサ 廣岡敬子 |
13:30-15:00 文化教室 （テルサ主催） |
18:30-19:00 腰痛肩こり改善 マットエクササイズ 廣岡敬子 |
19:15-19:45 誰にでもできる シェイプアップサルサ 廣岡敬子 |
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| プール |
9:45-10:35 文化教室 （テルサ主催） |
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| 金曜日 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| スタジオ |
10:30-11:15 簡単ステップ 綿貫優子 |
11:30-12:30 文化教室 （テルサ主催） |
13:00-14:30 文化教室 （テルサ主催） |
16:00-18:00 健幸サポート倶楽部 （新潟市主催） |
19:00-20:30 文化教室 （テルサ主催） |
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| プール |
11:30-12:15 アクアビクス 綿貫優子 |
19:15-20:00 アクアジョグ＆ウォーク 中村伸子 |
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| 土曜日 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| スタジオ |
10:00-12:00 健幸サポート倶楽部 （新潟市主催） |
16:45-18:15 文化教室 （テルサ主催） |
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| プール | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
緑…会員様向教室 /
黄 …新潟市「健幸サポート倶楽部」 /
赤 …テルサ「文化教室」
※新潟市「健幸サポート倶楽部」、テルサ「文化教室」は、別途主催者へ申し込みが必要です。詳細については各主催者へお問い合わせください。
※日程・時間等は変更となることがあります。
スタッフ紹介
廣岡敬子
| 【担当教室】 | 腰痛肩こり改善マットエクササイズ 腰痛肩こり改善ボールエクササイズ 誰にでもできるシェイプアップサルサ 腰痛肩こり改善ボールエクササイズ |
|---|---|
| 【資格】 |
AFAA JAPAN（アメリカ・エアロビクス＆フィットネス協会） エアロビクスインストラクター、 特定非営利活動法人日本Gボール協会 Gボールインストラクター、 JKS公認 カーディオサルサ インストラクター |
| 【アドバイス】 |
人間を健康で幸福にするフィットネス・エクササイズを常に目指しています。 心地よく楽しいと思える気持ちで、ぜひレッスンに参加してください。 頑張らない、無理をしない、疲れたなと思ったら、少し休憩！運動の最初と最後には必ず、正しいストレッチを忘れずに。 |
| 【みなさまへ】 |
皆様の元気と幸せのお手伝いに、何かできることを常に追求しています。わからないことはなんでも聞いてください。 身体能力には個人差がかならずあります。他人との比較ではなく、ご自身の日常に注目してください。 |
綿貫優子
| 【担当教室】 | ファットバナー脂肪燃焼 簡単ステップ アクアビクス |
|---|---|
| 【資格】 |
健康運動指導士、新潟県障害者スポーツ指導員、日本健康体操連盟 健康体操指導士、 Kind Bics 6h Basic Certificate、 Kid's Funk Kid Bics Value Certificate 20h |
| 【アドバイス】 |
何でもいいのですが、目標をたてる事！何kgやせるとか、動きやすい体作りとか、足を細くしたいとか...。 それがあると、頑張り方がかわってきます。 |
| 【みなさまへ】 |
私が一番大切にしているのは“楽しく動く”です。 身体を動かす事を楽しく感じてもらえるように頑張りますので、ぜひ、レッスンに遊びに来てください。 |
中村伸子
| 【担当教室】 | リフレッシュヨーガ アクアジョグ＆ウォーク |
|---|---|
| 【資格】 |
（社）日本フィットネス協会 ADIエグザミナ、
（社）日本マタニティフィットネス協会 マタニティ美クスインストラクター 全米アクアエクササイズ協会認定 インストラクター、 同 Aichi インストラクター、 PFA ベーシックヨガコーチ |
| 【アドバイス】 |
『運動・栄養・休養』のバランスを大切に!! 「運動」は、ジム・スタジオ・プールの各エリアを少しずつクロスオーバーさせてトレーニングすることもオススメです。 |
| 【みなさまへ】 |
「ヨーガ」と「アクアジョグ＆ウォーク」を担当しています。 それぞれのレッスンを通じてフィットネスの楽しさや効果をお伝えしたいと思います。 |